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想要走得长久,你该懂得如何面对在感情中的不确定感

发布时间:2020-07-10作者: 阅读:(605)

想要走得长久,你该懂得如何面对在感情中的不确定感

你是否曾经因为一则已读不回的讯息,而搞自己好几个小时的不开心,满脑子都想着这件事?如果你有这样的情形,那可能反应出了你无法处理感情中的不确定感,所以只要一出现这样的状况,就招得你心烦。

往往会造成你有不确定感的原因多半是「信任」,因为会出现已读不回的可能情况有很多种,像是他看到了,但是在会议中,真的不方便回;或是他刚看到了,但现在到了没收讯的环境中,所以连不上网路。但是由于你们感情中「信任」不稳固,于是你便会朝向负面的可能性去想,例如他就是故意不想回覆你,不在意你;他现在身旁有其他的人,他顾着和现在的其他人说话,而把你摆在后头了;或者是他出轨了,所以才会不回讯息。

一段能够走得长久的爱情,双方都要懂得如何去面对和处理在感情中所可能遭遇到的不确定感。如果你遇到了感情中出现不确定感时,可以试试以下的步骤。

1. 清楚了解自己想要在这段感情中得到什幺

不确定感往往来自于你觉得自己应该拥有的,却好像又无法掌握。所以想想你到底想要从这段感情中得到什幺,才能够去稳固那个你想获得的东西,例如关注、陪伴、帮助。若你只是一直感受到不确定感,却不知道为什幺,那就永远无法解决这项问题。

2. 你的需求有获得满足吗?

在第一步骤搞清楚自己的需求后,想想你的需求是否有得到满足?他有给你关注的眼神吗?他会花时间陪伴你吗?当你熬夜加班时,他会帮你煮宵夜,补充你的精力吗?

3. 和对方说出你因为不确定感而受到的情绪变化

在感情中最怕的就是闷着苦不说出口,因为你不说,对方就很难知道到底出了什幺问题。所以如果遇到因为不确定感而情绪低落的情形,一定要和对方好好说明白。

4. 沟通,而非争吵

说出口后,那就是沟通的开始。但请记得是「沟通」,而不是「争吵」。当你说出了自己因为不确定感而受到的不快乐,但他也一定会说明原因为什幺他当时无法满足你的需求。像是无法一看到讯息就回覆你,或是把精神都发在你身上,这都是有原因的。所以你们才需要沟通,共同找出解决之道。

图片来源:《太阳的后裔》

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